Category Dicas Praticas

Será que existe mesmo UMA única dieta correta e as outras são “publicidade enganosa”? “O que achas da dieta flexível?”, “E a dieta macrobiótica?” … diz-me o nome da dieta que quiseres, a minha resposta será sempre a mesma: 🙂… Continue Reading →

Não me mintas, tu já fizeste isto! Ou pior, estás a fazer (ou a pensar em fazer!) Comer um monte de coisas que sabes que te fazem mal, afinal “é a última vez” 🙄 Se este é o teu caso:… Continue Reading →

Quase diariamente se ouve alguém dizer, querer trocar gordura por músculos, mas nunca compreendi bem qual o processo de converter uma coisa em outra. 🤔 Se isso fosse possível, acho que todos nós gostaríamos de aproveitar para TRANSFORMAR AREIA DA… Continue Reading →

Em primeiro lugar, fixa: Alimentação boa é boa a qualquer hora. O grande problema não é a hora que tu comes, mas sim O QUÊ e QUANTO! 🤭 É uma tremenda ilusão achares que porque comeste pela manhã, terás tempo… Continue Reading →

O problema da maioria das pessoas NÃO É o hambúrguer no sábado, mas sim o que depois fazem no domingo! 😢 Comes algo que não estava nos teus planos no sábado e pensas “já estraguei tudo, segunda recomeço!”. Por isso,… Continue Reading →

Ai o quanto me apoquenta, aflige, entristece esta moda da proteína: iogurtes com proteína, cereias com proteína, bolachas com proteína.. que obsessão com a proteína! Como não entendes que a BASE DA ALIMENTAÇÃO são os HORTÍCOLAS!!! HORTÍCOLAS E FRUTA!! Como… Continue Reading →

Vou-te fazer uma sugestão, uma coisa nova para aplicar na tua alimentação no dia a dia: tenta pensar “O QUE POSSO ACRESCENTAR?” ao invés de pensar sobre “o que tenho de tirar?”. Explico: quando converso com um cliente ou um… Continue Reading →

Ainda hoje na primeira consulta da manhã, tive uma pessoa que me perguntou “Então e consigo perder X kg em 3 meses?”. Outras perguntas frequentes são: “quando poderei parar?”, ou “quando poderei comer algo fora do plano alimentar?” Entende: o… Continue Reading →