Category Dieta plant-based

Fazer uma dieta plant-based é caro?

Depende do que tu procuras. Se procurares na prateleira, os produtos cuja embalagem tem o símbolo “vegan”, com certeza. Mas se comprares essencialmente, ALIMENTOS, que nascem na terra, vais poupar dinheiro! “DESEMBALA MENOS E DESCASCA MAIS”Se bem que cada vez… Continue Reading →

5 dicas que te vão ajudar a não teres gases quando comeres leguminosas

Porque oiço muitas vezes:“Eu adoro feijão, mas quando como sinto sempre imensos gases, é horrível” 💨🤣 As leguminosas são FONTE DE PROTEÍNA e uma boa alternativa à habitual carne e peixe no prato! Fico sempre triste quando descubro que alguém… Continue Reading →

“Como montar um prato vegetariano?”

“Como substituir a carne e peixe?”

A proteína é constituída por aminoacidos. Alguns deles produzidos também pelo nosso organismo, outros apenas conseguimos obter através da nossa alimentação (aminoácidos essenciais). O que significa “proteína completa”? Proteína que fornece em quantidade adequadas os 9 aminoácidos essenciais ao organismo:… Continue Reading →

5 motivos para ingerires leguminosas

São fonte de proteína. Promovem a saciedade devido ao seu conteúdo em hidratos de carbono complexos e fibra. Alto teor de vitaminas do complexo B e minerais (ferro, zinco, magnésio, potássio e fósforo). Não possuem colesterol pois não possuem gordura… Continue Reading →

© 2024 Nutricionista Inês Lapa — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑