Category Dicas Praticas

TODOS nós temos horários, se isso fosse uma limitação, só ia poder obedecer à fome quem é desocupado! Óbvio que não, certo? 👉 Vamos esclarecer com um exemplo, então: Agora seria minha janela para almoçar, se não comer agora (12h-13h),… Continue Reading →

Quando se fala na ideia de obedecer a fome há quem preveja o caos, já que para muitos o dia é baseado na luta CONTRA essa sensação. 😩 🌱Uma alimentação natural é NATURALMENTE mais baixa em hidratos de carbono –… Continue Reading →

Existem estudos que provam que temos que comer apenas quando temos fome? Existem estudos que afirmam que temos que comer apenas o necessário? Existem evidências científicas que dizem que comer industrializados faz mal? Onde estão? 🤔 Se existe uma coisa… Continue Reading →

Neste mundo louco e vendido, foram inventadas regras que deixariam os nossos bisavós chocados! Entre elas uma coisa absurda de que “temos” que comer de tantas em tantas horas, ou que “temos” que comer antes disso ou depois ou daquilo!… Continue Reading →

Hoje não é dia de sentires culpa pelo que comeste ontem. Errar é humano, tão certo como eu e tu termos dois corações, sabemos que vamos errar muito ao longo da vida. 😂🧡 Por isso, esquece a teoria do “perdido… Continue Reading →

Das perguntas mais frequentes: se eu comer X vou engordar? Não, não existe isso de alimentação proibida, tira isso da cabeça! Nem mesmo o mais açucarados dos brownies age sozinho! Não está certo chamares de “porcarias” a alimentos com maior… Continue Reading →

Okay, estamos em Janeiro. Ok, tu decidiste que este é o teu ano. Ok, tu tens como objetivo perder peso e/ou ficar em forma. Ok, tu não precisas de nenhum destes “detalhes” para atingires os teus objetivos. Sabe o que… Continue Reading →

Quem conhece o meu mindset, sabe que massa não faz parte das minhas recomendações. E agora estás a pensar: 🤔 “Então estás a falar de comer só arroz e batata?” Não!! Há tantas outras opções bem mais interessantes! 🤩 Espero… Continue Reading →

O “inchaço” é uma questão frequente que surge em consulta, especialmente na época do Verão. 🥵 🤔 E porquê nesta época ? Porque nesta altura, devido ao aumento da sudorese (produção de suor pelo nosso corpo), o aporte de água… Continue Reading →

Quando te apetece comer um doce, podes pensar se realmente queres porque não comes há muito tempo e vai-te ser prazeroso ou se é porque há outros buracos na tua vida por preencher. Lembra-te que muitas vezes, recorremos à comida… Continue Reading →