NutriClass

O que são as NutriClass?

São aulas de nutrição realizadas presencialmente ou on-line, nas quais, são fornecidas as ferramentas necessárias para as pessoas fazerem escolhas mais adequadas aos seus objetivos no seu dia-a-dia.

Possuem a duração entre 45 minutos a 1hora e no final, há espaço para esclarecimento de dúvidas e partilha de experiências voluntariamente pelos membros da plateia.

São realizadas no google meeting e são permitidas pessoas que já sejam clientes e também a pessoas novas.

Estimular a autonomia

Nos tempos de escola percebi que só quando entendia a matéria, ao invés da decorar, é que conseguia ter boas notas. Então, cedo me tornei, a aluna que não tinha medo de expor as suas dúvidas ao professor e queria entender o porquê, o sentido de cada coisa.

Hoje, faço por o aplicar na minha prática profissional.

Nas minhas aulas, passo todas as informações necessárias para as pessoas terem uma boa relação com a alimentação e o conhecimento necessário para conseguirem fazer as melhores opções no seu dia-a-dia sozinhas (sem estarem dependentes que o nutricionista diga quais são).

Temas mais científicos mas também temas mais psicológicos, sociais, relacionais

Estas aulas possuem temas como:
– Estratégias para identificar a saciedade e a fome
– Mindfulleating
– Episódios de compulsão alimentar, como agir
– Como diminuir a vontade de doces
– Como diminuir o medo de comer doces
– Doenças resultantes da alimentação: Obesidade, Hipertensão, Colesterol e Diabetes
– Cancro e a relação com a alimentação
– Covid e como diminuir os seus sintomas com a alimentação
– Conceito de excepções e estratégias para lidar com elas
– Impacto da alimentação na glicemia
– Estratégias de suplementação
– Como ter bons hábitos intestinais
– Como diminuir a retenção
– Cozinhar hortícolas de forma saborosa
– Snacks simples, práticos, rápidos e saborosos