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Sou Nutricionista (Cédula Profissional 4176N)
e Formadora certificado n.º F717221/202
No meu dia-a-dia, ajudo pessoas a adotarem uma alimentação fisicamente e MENTALMENTE mais saudável. A expressão que mais me vais ouvir dizer é: “comer vida”.
A minha mãe é cozinheira e a paixão por comer, surgiu desde pequenina. Gostava tanto que comia por dois… Inevitavelmente, tive excesso de peso desde muito pequena. Na Adolescência, surgiu a preocupação com a estética e as dietas começaram. Só beber batidos, não comer hidratos de carbono, só comer saladas ou só comer sopa ao jantar… Experimentei muitas dietas, que se prolongaram até à idade adulta, pois adivinha, não funcionaram.
Cometi muitos erros, alguns destes que me saíram caros na saúde, nomeadamente, desenvolvi Hipotiroidismo. Erros estes que me trouxeram mais conhecimento e permitiram-me encontrar uma dieta que me permite COMER TUDO e ainda assim, ter um peso saudável. Hoje enquanto Nutricionista, tenho o prazer de conseguir ajudar pessoas a conseguirem fazê-lo também.
Casos reais
Ter-me apoiado em ti foi das melhores decisões que já tomei! Sentia-me muito desconfortável com a minha alimentação. Sabia que não era a mais correta, mas não sabia como alterar, não conhecia o caminho certo. Isso tinha um impacto muito grande em mim, a todos os níveis.
Neste momento, sei o que está certo, aquilo que é mais adequado a mim e, acima de tudo, consigo comer tudo sem me sentir desconfortável.
Apesar de me sentir muito melhor fisicamente, menos inchada, foi um fator muito importante para a minha saudade mental.
Agradeço-te do fundo do coração por me teres encaminhado nesta grande mudança! OBRIGADA 🙏🏻
Mariana Carmo
21 anos
Depois destes 3 meses, posso dizer que o meu maior progresso foi perceber que a forma como me alimento depende do meu estado emocional. Preciso gostar de mim como sou, como estou e cuidar-me. Se eu estiver em equilíbrio não é um pequeno deslize que tira o foco. A Inês tem essa compreensão da importância de sermos verdadeiros connosco. Sermos reais. As dicas são otimas e melhor de tudo é a simpatia e o sorriso aberto de quem tem um grande coração. Obrigada.
Sofia Tavares
46 anos
Obrigado Dra Inês por me ter feito novamente, ao fim destes anos, levantar a minha auto estima física e, principalmente, psicologicamente sem a sua ajuda e força teria sido praticamente impossível. Fico-lhe eternamente agradecido.
Jaime Silva
47 anos
Perder peso para mim sempre foi algo difícil mas muito desejado e com o passar dos anos, percebia que sozinha e sem nenhuma orientação muito dificilmente conseguiria chegar ao peso desejado. Cansada de tentar mil e uma coisas, apareceu a Inês na minha vida. Ao início, ainda demorei a entrar no eixo mas com um pouco de dedicação e esforço tudo se tornou mais fácil.
Bruna Marques
18 anos
Penso que quando toca ao tema da nutrição, é sempre um complexo que existe neste mundo do peso. E na verdade sempre tive trauma destas consultas de nutrição, mas sem dúvida que contigo senti esperança! Senti que a “Inês Nutricionista”, não impõe dietas, sugere e ajuda a criar rotinas e vidas alimentares mais saudáveis, sem ser necessário mudanças completamente drásticas e desconfortáveis. Senti 100% conforto, carinho e acima de tudo o profissionalismo e paixão naquilo que faz, como ajudar o outro que precisa nesta luta de criar o plano da alimentação saudável certa, que sem duvida é o muito importante! Com toda a certeza que precisamos de mais pessoas como tu, Inês 😊
Ângela Rosa
24 anos
A envolvência que crias em todo o processo é brutal, tens uma forma de conseguir fazer com que pensemos na forma como comemos e o que comemos fora de série!
Falo imensas vezes em ti, em como o teu trabalho é diferenciador - pelo menos eu sinto isso - e tenho muito a agradecer-te por isso
Sara Bexiga
32 anos
Inês, já fiz vários planos com outras nutricionistas, e sem dúvida os teus planos são muito bons, receitas e dicas maravilhosas, com resultados positivos obtidos, sem qualquer tipo de esforço e privação, o melhor que já segui, obrigada por tudo.
Sónia Henriques
42 anos
E obrigada... porque nunca me entendi tão bem com o pensamento de uma nutri como contigo. Aliás, eu não faço dieta, eu como de forma saudável e equilibrada.
Joana Carvalho
35 anos
Eu estou rendido ao seu plano alimentar. Estou a adorar a experiência. Quando a contactei tinha na minha cabeça de que iria falhar a curto prazo como já havia sucedido com as dietas que havia feito.
Cedo percebi que ia ser diferente, não só pela forma como a Inês comunica mas porque não havia a palavra " proibido". Deu para perceber cedo de que iria estar perante uma educação alimentar com pés e cabeça.
Ao longo do tempo posso lhe dizer de que não sinto saudade da má alimentação que tinha.
Fico espantado como ao fim de tantos anos fui um analfabeto alimentar.
Obrigado Inês, estou adorar o seu plano e não passo fome
Bruno Daniel
45 anos
Tenho adorado esta nova fase. O plano tem opções e ingredientes saborosos, além da flexibilidade de poder comer tudo que é saudável como as frutas, os legumes diversos e assim… Isso faz com que me sinta bem, sei que estou a fazer o que é bom para mim, para o meu corpo, e um passo muito importante pra minha saúde.
Patrícia Rodrigues
42 anos
Como ajudo pessoas
