Será que existe mesmo UMA única dieta correta e as outras são “publicidade enganosa”? “O que achas da dieta flexível?”, “E a dieta macrobiótica?” … diz-me o nome da dieta que quiseres, a minha resposta será sempre a mesma:

🙂 Não existe dieta boa e dieta má! Existe a dieta que FUNCIONA PARA TI e a dieta que não funciona! E ainda assim, existem variações: existe a dieta que funcionou quando estavas de quarentena e a que não funciona quando tens de ir ao escritório, por exemplo. Todas as estratégias nutricionais podem ser válidas desde que aplicadas na hora certa para a ocasião certa! EM NUTRIÇÃO TUDO DEPENDE!

👉 Vamos lá: em primeiro lugar, dieta é boa é aquele que TU CONSEGUES FAZER! Não adianta concluirmos que uma dieta é maravilhosa se não se encaixa na tua rotina! Precisas de algo possível de executado por um longo período (de preferência para sempre). Então pensa bem antes de optares por #Dieta que por ser tão restritiva e tão pouco prazerosa para ti, origina um descontrolo em ti que antes nem existia! Em todas as dietas têm de existir alguma restrição, verdade, mas opta pela que seja mais tranquila para ti fazer!

🖐 A dieta ideal para ti não pode representar riscos à saúde! CORTAR qualquer grupo de alimentos é perigoso! Não se corta hidratos de carbono, proteínas, nem gorduras! Cada macronutriente tem uma função específica! Diminuir um deles pode ser válido, cortar não!

👀 Quem tenta sobreviver só a comer bifes com salada, só sopa, nada de fruta fruta, por norma, vai sentir necessidade de sair da dieta. Contudo, não sou contra nenhum tipo de dieta pois mesmo o mais controverso dos tratamentos pode encontrar uma boa adesão e excelentes resultados quando bem aplicado.