Consultas on-line

Orientação, ensino e suporte!

A melhor forma que consigo ajudar alguém a alcançar os seus objetivos é através de consultas que incluem acompanhamento diário.

Durante o processo, são realizadas 12 consultas semanais e serão entregues ebooks de receitas de snacks, pequenos-almoços, petiscos, almoços, jantares e sobremesas. Também ocorrerá o ensino da leitura de rótulos e serão entregues guias para te ajudar a fazer as escolhas mais adequadas para ti.

O planeamento da alimentação é individual, será criado com base nos teus hábitos, horários, gostos e objetivos. Mas não será um plano restritivo e penoso. Será uma mudança na forma como olhas para a alimentação.

É uma aprendizagem sobre a alimentação, com identificação das características de cada grupo de alimentos, os seus benefícios para a nossa saúde e assim, em simultâneo, fortalece-se a paixão por fazer uma alimentação saudável, equilibrada e muito saborosa!



Consultas on-line

As novas tecnologias permitem um acompanhamento completo sem necessidade de deslocação por nenhuma das partes.

As consultas são realizadas no conforto da tua casa ou num outro local à tua escolha. Podem ser realizadas em Portugal ou em qualquer parte do Mundo.

Para a realização da consulta só necessitas de um smartphone ou um computador com webcam e será fornecida ajuda técnica no dia anterior à consulta.

No dia da consulta, utilizas a balança para observares o teu peso em jejum e medes a cintura (será fornecido um documento após a marcação da consulta que o auxilia neste processo) e tem contigo os resultados das tuas análises mais recentes.

No período de 3 meses, para além das consultas semanais, estará disponível o acompanhamento online diário via whatsapp que permite o esclarecimento de qualquer dúvida, ajuste do plano e que também servirá para festejar cada nova conquista.


Dietas restritivas não funcionam!

Dentro da minha metodologia, haverá um fortalecimento da nossa conexão com o nosso corpo e sair do “piloto-automático”, aprender a identificar e respeitar os sinais de fome e saciedade. É também importante identificarmos em conjunto os motivos dos exageros alimentares e mergulhar num processo de autoconhecimento para não se repetirem.

Durante o processo, aprendes a ter uma relação saudável com a alimentação. Tudo é permitido comer, não existem proibições, não temos de nos isolar numa ilha deserta para conseguirmos cuidar da nossa alimentação, podemos fazer excepções.

É necessário entender que a alimentação não é só fonte de vida, nutrientes, também tem o seu papel social e emocional. Nada engorda ou emagrece, isoladamente. Se parece muito confuso para ti, posso garantir que com o meu apoio, o caminho certamente fica mais claro e simples.

Principais dúvidas

- Pessoas saudáveis com intenção de aprenderem mais sobre os princípios de uma alimentação saudável e equilibrada e terem acesso a mais de 50 receitas
- Pessoas com objetivo de perda de gordura
- Pessoas com o objetivo de ganho massa muscular
- Mulheres grávidas ou com intenção de engravidar
- Pessoas com Hipertensão Arterial
- Pessoas com Diabetes Mellitus
- Pessoas com Anemia
- Pessoas com Colesterol Alto
- Pessoas com Ácido Úrico
- Pessoas com Triglicéridos aumentados
- Pessoas com vista à adoção de uma alimentação mais vegetariana
- Pessoas com vista à adoção de uma alimentação vegan
- Pessoas com problemas gastrointestinais
- Pessoas com doença celíaca
- Pessoas com doenças de comportamento alimentar
Para iniciar esta jornada para ter uma alimentação mais saudável, envie email para ineslapanutricionista@gmail.com ou envie mensagem via whatsapp para 933688900.
O horário varia entre as 7h da manhã às 21h e inclui fins-de-semana.
A primeira consulta tem a duração de 2h e as consultas subsequentes de 30 a 45 minutos.
Será enviado para o seu email, o formulário inscrição e será contactado para o agendamento da consulta
Após a inscrição e pagamento, será enviado um documento que explica como deverá medir o seu peso e realizar a auto-medição da cintura.
Não, pois o pack de consultas e acompanhamento é o método mais eficaz para atingimento dos objetivos, promove:
- maior comprometido e motivação por parte do cliente
- possibilidade de ajuste do plano alimentar
- maior adesão ao plano alimenta
- apoio em qualquer dúvida que surja
Sim. As consultas online possuem como benefícios:
- maior flexibilidade de horário (possibilidade de marcação de consultas ao fim-de-semana e horário diário entre as 7 da manhã e as 21h)
- menos deslocações (logo, menor tempo e custo)
- maior conforto (a pessoa ao estar em sua casa, sente-se mais à vontade para falar)
- maior proximidade (a pessoa tem possibilidade de mostrar a despesa, o seu frigorífico, os seus tachos…)
O pedido de devoluções de honorários é possível sempre que invocado com justa causa, nos termos gerais da lei portuguesa. Em todos os outros casos, em que não haja incumprimento pelo profissional de saúde, não haverá direito a qualquer devolução, excepto por mútuo acordo.

Aposta em ti, na tua saúde e comprova que alimentação simples e saborosa funciona!

O agendamento das consultas e esclarecimento de qualquer dúvida relacionada às mesmas é feito numa pequena chamada telefónica comigo, gratuita e sem nenhum compromisso. Vais me conhecer e eu vou conhecer melhor o teu caso e perceber como te posso ajudar.