Consultas
Consultas on-line
Orientação, ensino e suporte!
A melhor forma que consigo ajudar alguém a alcançar os seus objetivos é através de consultas que incluem acompanhamento diário.
Durante o processo, são realizadas 12 consultas semanais e serão entregues ebooks de receitas de snacks, pequenos-almoços, petiscos, almoços, jantares e sobremesas. Também ocorrerá o ensino da leitura de rótulos e serão entregues guias para te ajudar a fazer as escolhas mais adequadas para ti.
O planeamento da alimentação é individual, será criado com base nos teus hábitos, horários, gostos e objetivos. Mas não será um plano restritivo e penoso. Será uma mudança na forma como olhas para a alimentação.
É uma aprendizagem sobre a alimentação, com identificação das características de cada grupo de alimentos, os seus benefícios para a nossa saúde e assim, em simultâneo, fortalece-se a paixão por fazer uma alimentação saudável, equilibrada e muito saborosa!
Consultas on-line
As novas tecnologias permitem um acompanhamento completo sem necessidade de deslocação por nenhuma das partes.
As consultas são realizadas no conforto da tua casa ou num outro local à tua escolha. Podem ser realizadas em Portugal ou em qualquer parte do Mundo.
Para a realização da consulta só necessitas de um smartphone ou um computador com webcam e será fornecida ajuda técnica no dia anterior à consulta.
No dia da consulta, utilizas a balança para observares o teu peso em jejum e medes a cintura (será fornecido um documento após a marcação da consulta que o auxilia neste processo) e tem contigo os resultados das tuas análises mais recentes.
No período de 3 meses, para além das consultas semanais, estará disponível o acompanhamento online diário via whatsapp que permite o esclarecimento de qualquer dúvida, ajuste do plano e que também servirá para festejar cada nova conquista.
Dietas restritivas não funcionam!
Dentro da minha metodologia, haverá um fortalecimento da nossa conexão com o nosso corpo e sair do “piloto-automático”, aprender a identificar e respeitar os sinais de fome e saciedade. É também importante identificarmos em conjunto os motivos dos exageros alimentares e mergulhar num processo de autoconhecimento para não se repetirem.
Durante o processo, aprendes a ter uma relação saudável com a alimentação. Tudo é permitido comer, não existem proibições, não temos de nos isolar numa ilha deserta para conseguirmos cuidar da nossa alimentação, podemos fazer excepções.
É necessário entender que a alimentação não é só fonte de vida, nutrientes, também tem o seu papel social e emocional. Nada engorda ou emagrece, isoladamente. Se parece muito confuso para ti, posso garantir que com o meu apoio, o caminho certamente fica mais claro e simples.
Principais dúvidas
Aposta em ti, na tua saúde e comprova que alimentação simples e saborosa funciona!
O agendamento das consultas e esclarecimento de qualquer dúvida relacionada às mesmas é feito numa pequena chamada telefónica comigo, gratuita e sem nenhum compromisso. Vais me conhecer e eu vou conhecer melhor o teu caso e perceber como te posso ajudar.