Category Dicas Praticas

“O que fazer para emagrecer quando já se fez muitas dietas e não se consegue perder uma grama?” – alguém me pergunta – “Bom, primeiro de tudo, de certeza que não fez a certa para si!” – acontece que até… Continue Reading →

Há aproximadamente 70 anos uma teoria (até hoje não comprovada) de que a gordura natural dos alimentos seria perigosa ao organismo humano disseminou-se. A partir de então a moda do “fat free” instalou-se, tudo passou a ser light, livre de… Continue Reading →

Então vamos falar do tão especial pós treino… Aquela refeição super importante, que te faz correr para o balneário depois dos 200 abdominais para colocar num shaker um pó magico com água e shake shake. Esta “necessidade” surgiu no boom… Continue Reading →

Comummente, a referência que temos de como vai ser o processo é de que será uma linha reta até alcançarmos a meta mas isso leva a frustração e desistência quando não acontece como imaginávamos. 😐 🏃🏽‍♀️Quando tu te dispões a… Continue Reading →

Supõe que o teu objetivo é juntar dinheiro para comprar uma casa. Tens trabalhado bastante para fazeres dinheiro (no final das contas, comprar casa nunca é barato). Daí sentas-te com um consultor financeiro que procuraste para ajudar-te com os teus… Continue Reading →

Se uma criança tem medo do escuro, tu não vais gritar: “está muito escuro, não se vê nada, e agora, o que podemos fazer?”. 😫 Enquanto adulto, tu acolhes e dizes que no escuro não há NADA a temer. 😌… Continue Reading →

É frequente encontrar pessoas que treinam no ginásio mas não têm cuidados na alimentação, “eu treino para não precisar de fazer dieta”. Se a manutenção do peso é o teu foco, não há problema, todavia, se tu pretendes emagrecer apenas… Continue Reading →