Tu podes pesar 3kg A MAIS e ter emagrecido (caso estes quilos sejam de músculos), ou podes pesar 5kg a MENOS e ter engordado (caso tenhas perdido massa magra)! O que quero dizer com isto é: a balança mostra apenas… Continue Reading →
Ingredientes 1 cebola média picada 3 dentes de alho picados 1 fio de azeite 2 cenouras médias em cubos 1 colher de chá de pimentão doce 1 colher de chá de cominhos 1 colher de café de noz moscada 2… Continue Reading →
É comer de forma colorida, é escolher os melhores ingredientes, é ingerir todos os nutrientes. No fundo, é comer saúde! Comer alimentos! É descascar mais e desembalar menos! É sentires-te bem com o teu prato, sentires que te sacia as… Continue Reading →
Porque é que a sopa é tão importante ao ponto da DGS (Direção-Geral da Saúde, que é só a entidade de saúde mais importante de Portugal) ter criado um cartaz a promovê-la? Vê todos os seus benefícios 🥰
“E batidos?”, “Posso fazer batidos para emagrecer?”, “Batidos para desinchar, o que achas?” 🤔 DEPENDE! Na maioria das pessoas, refeições líquidas por não possuírem necessidade de mastigação, originam menor libertação de hormonas da saciedade e por sinal, menor saciedade! (Mas… Continue Reading →
Quem já teve episódios de compulsão alimentar ou já fez dietas muito restritivas, que acabaram por prejudicar a sua saúde mental, sabem o stress que se sente a cada refeição… A luta contigo própria, os mil pensamentos que assombram a… Continue Reading →
Sentes dificuldade em beber água? Todos sabemos que não conseguimos viver sem água e que água faz bem e bla bla mas às vezes é tão difícil beber…Faz me um favor, experimenta beber água aromatizada ☺️ Podes fazer de diferentes… Continue Reading →
Benefícios da canela do ceilão: Sabor mais doce, suave e discreto Menor teor de cumarina (substância que pode ser prejudicial à saúde) Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes Ajuda no controlo dos níves de açúcar no sangue Melhoria da digestão (e diminuição… Continue Reading →
Há alguns posts atrás, escrevi que as pessoas, na tentativa de esclarecerem as suas dúvidas, devem procurar respostas na internet e estudar acerca, afinal de contas é grátis, rápido e acessível a qualquer um! Mas também, já disse que esse… Continue Reading →
Todos nós já passámos por isso: na primeira vez que tentamos emagrecer, a tarefa foi rápida e fácil, mas com o passar do tempo, algo que antes era simples, tornou-se cada vez mais difícil! 🙄 O que influencia esta situação?… Continue Reading →
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