Supõe que o teu objetivo é juntar dinheiro para comprar uma casa. Tens trabalhado bastante para fazeres dinheiro (no final das contas, comprar casa nunca é barato). Daí sentas-te com um consultor financeiro que procuraste para ajudar-te com os teus investimentos. (Ajuda profissional pode levar a resultados mais consistentes, pensas. 🙂)

Agora diz-me, tu perguntarias ao consultor: “Se eu poupar de segunda a sexta-feira, posso gastar com o que quiser aos fins de semana?” 😳 Provavelmente não, a resposta é óbvia!

Agora troca o consultor pelo nutricionista, troca a casa por um corpo saudável, talvez maior, talvez mais magro, e troca então o “gastar” pelo COMER. 👉 As pessoas possuem uma ilusão absurda na relação entre fim de semana e dieta (sim, a palavra é essa. DIETA – do grego: hábitos alimentares). Não sei de onde vem a ideia de que desde que te alimentes bem até sexta-feira, comer além das necessidades aos fins de semana vai ser totalmente justificável! LOUCURA! 🤯

A semana tem SETE DIAS, vamos supor que tu comes mal em DOIS. Na melhor das hipóteses isso vai custar “um pra um” (ou seja, dois dias “de excessos” a custar dois dias “bem feitos), mas nunca é “um pra um”, já que o nível do “erro” dificilmente é igual ao do acerto, costuma ser bem maior! Gerar um déficit de 500 calorias não é tão fácil quanto um superávit. 😢

SETE DIAS – dois a comer mal – praticamente CINCO DIAS de trabalho desperdiçado! E daí, sentas-te à frente do consultor e dizes: “economizo dinheiro cinco dias por semana, e dou-me ao luxo de gastar o que quiser aos fins de semana, porque, epá, ninguém é de ferro!” E depois perguntas: “Porque não estou a emagrecer? Tenho o metabolismo lento? É da minha tireóide? 🤨”

Em termos de dieta, trata sábado (domingo, férias e feriados) como tratas qualquer outro dia: disciplina, comprometimento e constância na BASE e exceções pontuais quando realmente valem a pena! 😉