Comummente, a referência que temos de como vai ser o processo é de que será uma linha reta até alcançarmos a meta mas isso leva a frustração e desistência quando não acontece como imaginávamos. 😐

🏃🏽‍♀️Quando tu te dispões a fazer uma caminhada, seja rumo ao emagrecimento, ou ao ganho de massa magra, ou ao tratamento e controlo de uma doença, precisas de ter em mente que o caminho terá muitas interrupções, e ESTÁ TUDO BEM! Nós já contávamos com isso! É ilusório achar que tu vais começar a tua dieta hoje e vais segui-la “lindamente” até que o resultado chegue! Em 98% dos casos não vai ser assim! A vida não pára pra fazeres dieta! Então vai haver uma festa de anos, um jantar romântico, um jantar de amigos aqui e ali, férias, dias em que tu estás sem cabeça e não consegues cozinhar tudo direitinho como querias… e TUDO BEM! Sabe que isso não caracteriza o “fracasso” da intervenção.

O que REALMENTE importa é voltar! Anota aí: V-O-L-T-A-R! Caíste? Levanta! Saíste da dieta? Volta! Faltou ao treino? Volta! Só volta! Sempre! Sempre dá tempo! Os maiores casos de sucesso que vi até hoje não são de pessoas que acertaram ininterruptamente, mas daqueles que SEMPRE voltam ao programado após um imprevisto! 😉