Existem estudos que provam que temos que comer apenas quando temos fome? Existem estudos que afirmam que temos que comer apenas o necessário? Existem evidências científicas que dizem que comer industrializados faz mal? Onde estão? 🤔 Se existe uma coisa que me choca, é isso!

Vamos citar Carl Sagan? “afirmações EXTRAORDINÁRIAS, requerem evidências extraordinárias”. Consegues entender o que ele quer dizer? Quer dizer que se o normal é uma pessoa dormir quando tem sono e acordar quando o sono termina, e dentro desta “obviedade” vou afirmar que ela deve dormir de 3h em 3h ou que há benefícios em interromper o sono duas vezes por noite, isso FOGE DO NATURAL, do óbvio, então para tal afirmação (extraordinária) há que se apresentar um corpo de evidências também extraordinário (ou seja, não basta um estudo ou três)! É por isso que não entendo quando alguém pede referência científica do óbvio! Não é necessário! É óbvio! As referências que tenho são para outros casos, por exemplo, quando eu digo a um paciente que ele vai comer X calorias, mesmo sem precisar, porque isso combinado a treino e descanso eficientes vai levar a hipertrofia, preciso de ter estudos científicos que o comprovam!

Tu podes comer como preferires, podes fazer estratégias, isso não é errado! Errado é julgar que o natural, o óbvio precisa ser provado, enquanto as invenções descabidas, ou coisas absurdamente novas (como os tais industrializados, por exemplo) ou o comer de 3h em 3h podem passar sem este crivo! 👍