Neste mundo louco e vendido, foram inventadas regras que deixariam os nossos bisavós chocados! Entre elas uma coisa absurda de que “temos” que comer de tantas em tantas horas, ou que “temos” que comer antes disso ou depois ou daquilo! “Tenho de tomar o pequeno-almoço mesmo não tendo fome, se não…” 🙄

O corpo humano é um conglomerado de sinalizações fisiológicas perfeitas, capaz de sobreviver nas condições mais inóspitas. É através destas sinalizações que se o teu sistema precisar de sono REM, os teus olhos vão-te pesar e vai existir um “chamamento” para o teu corpo para a horizontal. Toda vez que eletrólitos, impurezas e água se acumularem, o teu corpo vai-te “chamar” para a casa de banho. Toda vez que fibras e excrementos chegarem ao fim do caminho dos intestinos, tu receberás uma sinalização clássica para o “número dois”! Quando algo irritar as tuas mucosas do trato respiratório, tu (sem hipótese de escolha) espirrarás! Ou seja, TUDO que o corpo precisa, ele SINALIZA através de uma sensação física! 😉

Com o ato de te alimentares é a mesma coisa! Quando as tuas reservas de nutrientes baixarem, ou a tua glicemia cair, o teu corpo sinalizará a FOME! E pasma-te: essa é a hora de comer! (Incrível, não?)! Isso só não é divulgado porque existe quem venda a comida!!! Quando existir quem venda o ar para o bocejo, também haverão regras para se bocejar! 😩 “Mas isso não lentifica o metabolismo?”. Quando ouvires essa pergunta (absurda e infundada), pede as referências científicas que provam que comer o tempo todo, de forma não natural, resulta num quadro melhor do que aquele proposto pela própria natureza! Afinal afirmações extraordinárias (que vão contra o óbvio) requerem evidências extraordinárias! QUESTIONE! E principalmente: testa! Não conheço ninguém que após ter experimentado comer apenas quando tem fome e COMIDA DE VERDADE, sem excesso de hidratos de carbono, refinados e industrializados, tenha achado melhor voltar a comer de 2h em 2horas.

Só há duas populações que devem comer sem fome: atletas e quem está a lutar para ganho de peso! Porque estes dois tem uma cota de macronutrientes para fechar diariamente! Para o resto? Seja inteligente: OBEDECE AO TEU CORPO!