Das perguntas mais frequentes: se eu comer X vou engordar? Não, não existe isso de alimentação proibida, tira isso da cabeça! Nem mesmo o mais açucarados dos brownies age sozinho! Não está certo chamares de “porcarias” a alimentos com maior densidade energética como por exemplo, pizza, hambúrguer, bolos… COMIDA NÃO É PORCARIA.
Na vida tudo DEPENDE DO CONTEXTO! Da mesma forma, não existe alimento milagroso. O melhor dos gengibres não faz um milagre num cenário repleto de fast-food.
Grava isto: não existe alimento que engorda e nem alimento que emagrece! Simplesmente não existe! Porque engordar ou emagrecer são fenómenos MULTIFATORIAIS! Tu podes comer salada e engorda ou comer bolachas e emagrecer! DEPENDE do que fazes ALÉM destes únicos fatores em avaliação!
Uma pessoa que tem uma rotina disciplinada, em que opta por uma alimentação com um adequado consumo de fruta e vegetais, poucos produtos industrializados, PODE TRANQUILAMENTE COMER UM DOCE aqui e ali sem sofrer sérias consequências. Já uma pessoa que não abdica de produtos com farinha industrializada e ingere bastante açúcar diariamente, pode ingerir frutos oleaginosos e fruta diariamente que não verá o real benefício disso. E porquê? O que dita o resultado final é o SOMATÓRIO de tudo o que ingere e de tudo o que gasta no dia-a-dia. Se no final, for negativo, há perda de peso, se for positivo, há GANHO.
Por outras palavras, se no final das contas, comeres mais do que o teu corpo necessita, engordas, se comeres a menos, emagreces.
Se tens uma boa alimentação diariamente, optas comer por comer UM DOCE EXPORADICAMENTE (em dias de festa), não haverão sérias consequências.
👉 Mas calma, se estás no início da mudança da tua alimentação, ainda assim vale a pena sempre acrescentar bons alimentos à rotina, vai no teu tempo e quanto mais, melhor! Só não vale esperar culpar certos alimentos isoladamente!
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