Quando te apetece comer um doce, podes pensar se realmente queres porque não comes há muito tempo e vai-te ser prazeroso ou se é porque há outros buracos na tua vida por preencher.

Lembra-te que muitas vezes, recorremos à comida por estarmos aborrecidos ou stressados. Pode estar a acontecer-te.

Os doces não são proibidos nem maus, mas poderão não ser o que tu precisas naquele momento. De seguida, apresento 6 dicas que vão te ajudar:

  1. Analisar com calma como correu o teu dia.
  2. Sentir que emoções precisam de atenção.
  3. Identificar o que te está a faltar. Descanso? Prazer?
  4. Pensar em mais formas de diversão, descanso e prazer.
  5. Lembrar que os doces não são maus nem proibidos.
  6. Comeres o doce com calma e com presença.