O problema da maioria das pessoas NÃO É o hambúrguer no sábado, mas sim o que depois fazem no domingo! 😢 Comes algo que não estava nos teus planos no sábado e pensas “já estraguei tudo, segunda recomeço!”. Por isso,… Continue Reading →

Ai o quanto me apoquenta, aflige, entristece esta moda da proteína: iogurtes com proteína, cereias com proteína, bolachas com proteína.. que obsessão com a proteína! Como não entendes que a BASE DA ALIMENTAÇÃO são os HORTÍCOLAS!!! HORTÍCOLAS E FRUTA!! Como… Continue Reading →

Vou-te fazer uma sugestão, uma coisa nova para aplicar na tua alimentação no dia a dia: tenta pensar “O QUE POSSO ACRESCENTAR?” ao invés de pensar sobre “o que tenho de tirar?”. Explico: quando converso com um cliente ou um… Continue Reading →

Ainda hoje na primeira consulta da manhã, tive uma pessoa que me perguntou “Então e consigo perder X kg em 3 meses?”. Outras perguntas frequentes são: “quando poderei parar?”, ou “quando poderei comer algo fora do plano alimentar?” Entende: o… Continue Reading →

TODOS nós temos horários, se isso fosse uma limitação, só ia poder obedecer à fome quem é desocupado! Óbvio que não, certo? 👉 Vamos esclarecer com um exemplo, então: Agora seria minha janela para almoçar, se não comer agora (12h-13h),… Continue Reading →

Quando se fala na ideia de obedecer a fome há quem preveja o caos, já que para muitos o dia é baseado na luta CONTRA essa sensação. 😩 🌱Uma alimentação natural é NATURALMENTE mais baixa em hidratos de carbono –… Continue Reading →

Existem estudos que provam que temos que comer apenas quando temos fome? Existem estudos que afirmam que temos que comer apenas o necessário? Existem evidências científicas que dizem que comer industrializados faz mal? Onde estão? 🤔 Se existe uma coisa… Continue Reading →

Neste mundo louco e vendido, foram inventadas regras que deixariam os nossos bisavós chocados! Entre elas uma coisa absurda de que “temos” que comer de tantas em tantas horas, ou que “temos” que comer antes disso ou depois ou daquilo!… Continue Reading →

Hoje não é dia de sentires culpa pelo que comeste ontem. Errar é humano, tão certo como eu e tu termos dois corações, sabemos que vamos errar muito ao longo da vida. 😂🧡 Por isso, esquece a teoria do “perdido… Continue Reading →