Das perguntas mais frequentes: se eu comer X vou engordar? Não, não existe isso de alimentação proibida, tira isso da cabeça! Nem mesmo o mais açucarados dos brownies age sozinho! Não está certo chamares de “porcarias” a alimentos com maior… Continue Reading →

Okay, estamos em Janeiro. Ok, tu decidiste que este é o teu ano. Ok, tu tens como objetivo perder peso e/ou ficar em forma. Ok, tu não precisas de nenhum destes “detalhes” para atingires os teus objetivos. Sabe o que… Continue Reading →

Quem conhece o meu mindset, sabe que massa não faz parte das minhas recomendações. E agora estás a pensar: 🤔 “Então estás a falar de comer só arroz e batata?” Não!! Há tantas outras opções bem mais interessantes! 🤩 Espero… Continue Reading →

O “inchaço” é uma questão frequente que surge em consulta, especialmente na época do Verão. 🥵 🤔 E porquê nesta época ? Porque nesta altura, devido ao aumento da sudorese (produção de suor pelo nosso corpo), o aporte de água… Continue Reading →

Quando te apetece comer um doce, podes pensar se realmente queres porque não comes há muito tempo e vai-te ser prazeroso ou se é porque há outros buracos na tua vida por preencher. Lembra-te que muitas vezes, recorremos à comida… Continue Reading →