Consultas de nutrição online

Uma alimentação que funciona na tua vida.

Acompanhamento personalizado, próximo e baseado na evidência — para alcançares os teus objetivos sem dietas rígidas, culpa ou soluções impossíveis de manter.

Ver opções de acompanhamento Receber opções e valores

Acompanhamentos a partir de 60 €Valor de entrada para consulta individual com a equipa. O acompanhamento direto com a Inês tem condições próprias.

100% online

Plano adaptado à tua rotina

Acompanhamento próximo

Mais do que um plano alimentar

Aprender a cuidar de ti, sem viver em restrição

O objetivo não é entregar-te uma lista de regras. É ajudar-te a compreender o teu corpo, simplificar decisões e construir hábitos que consigas manter — com espaço para prazer, vida social e flexibilidade.

Equipa Inês Lapa

Um acompanhamento pensado para ti

Todos os serviços são prestados pela Equipa Inês Lapa. Depois de compreendermos os teus objetivos, necessidades e disponibilidade, indicamos o nutricionista da equipa mais adequado para te acompanhar.

Acompanhamento personalizado

Consultas com a Equipa Inês Lapa

O acompanhamento pode ser realizado pela Inês ou por outro nutricionista da equipa, seguindo a mesma abordagem e os mesmos princípios de trabalho.

A partir de 60 €

Consulta individual online

Nutricionista escolhido de acordo com os teus objetivos e necessidades
Estratégia adaptada à tua rotina e preferências
Acompanhamento próximo ao longo do processo
Diferentes modalidades e disponibilidades

Receber opções e valores

O que vais encontrar

Orientação, ensino e suporte

Cada acompanhamento é construído contigo e revisto ao longo do processo. Sem planos genéricos e sem te obrigar a encaixar a vida numa dieta.

Plano verdadeiramente individualizadoAdaptado aos teus hábitos, horários, preferências, contexto familiar e objetivos.

Ferramentas para ganhares autonomiaGuias práticos, apoio na leitura de rótulos e recursos para decisões do dia a dia.

Relação mais tranquila com a comidaEstratégias para reconhecer fome e saciedade e compreender episódios de exagero alimentar.

Acompanhamento onde estiveresConsultas online a partir de Portugal ou de qualquer parte do mundo.

Como funciona

Um processo simples, desde o primeiro contacto

Conta-nos o que procuras
Envia uma mensagem e ajudamos-te a identificar o acompanhamento mais adequado.

Agenda a primeira consulta
Recebes todas as indicações para preparares a consulta online.

Construímos a estratégia contigo
Definimos prioridades realistas e um plano compatível com a tua vida.

Acompanhamos e ajustamos
Revemos a evolução, ultrapassamos obstáculos e celebramos cada conquista.

Principais dúvidas

Antes de começares

As consultas são apenas online?

Sim. Podes realizar o acompanhamento no conforto de casa, em Portugal ou noutro país, através de smartphone, tablet ou computador com câmara.

Preciso de ter análises clínicas?

Se tiveres análises recentes, deves tê-las contigo. Caso não tenhas, isso não impede a realização da primeira consulta.

O plano inclui alimentos proibidos?

Não. A abordagem procura construir uma alimentação equilibrada, flexível e sustentável, sem listas rígidas de alimentos proibidos.

Como sei qual é o acompanhamento certo?

Envia-nos uma mensagem com o teu objetivo. Antes da marcação, ajudamos-te a perceber qual das opções se adapta melhor às tuas necessidades.

Pronto para cuidares de ti com mais confiança?

Conta-nos o que procuras. Enviamos-te as opções, os respetivos valores e ajudamos-te a encontrar o acompanhamento mais adequado.

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Preenche o formulário e entraremos em contacto contigo para percebermos o que procuras.

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