🏖 O consumo de saladas no frasco, está a ganhar cada vez mais popularidade devido a serem opções leves, rápidas e fáceis de preparar para levar para a praia. 🤩 De forma a garantires maior frescura dos alimentos, a disposição… Continue Reading →
Sentes dificuldade em beber água? Todos sabemos que não conseguimos viver sem água e que água faz bem e bla bla mas às vezes é tão difícil beber…Faz me um favor, experimenta beber água aromatizada ☺️ Podes fazer de diferentes… Continue Reading →
Benefícios da canela do ceilão: Sabor mais doce, suave e discreto Menor teor de cumarina (substância que pode ser prejudicial à saúde) Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes Ajuda no controlo dos níves de açúcar no sangue Melhoria da digestão (e diminuição… Continue Reading →
Há alguns posts atrás, escrevi que as pessoas, na tentativa de esclarecerem as suas dúvidas, devem procurar respostas na internet e estudar acerca, afinal de contas é grátis, rápido e acessível a qualquer um! Mas também, já disse que esse… Continue Reading →
Todos nós já passámos por isso: na primeira vez que tentamos emagrecer, a tarefa foi rápida e fácil, mas com o passar do tempo, algo que antes era simples, tornou-se cada vez mais difícil! 🙄 O que influencia esta situação?… Continue Reading →
“O que fazer para emagrecer quando já se fez muitas dietas e não se consegue perder uma grama?” – alguém me pergunta – “Bom, primeiro de tudo, de certeza que não fez a certa para si!” – acontece que até… Continue Reading →
Há aproximadamente 70 anos uma teoria (até hoje não comprovada) de que a gordura natural dos alimentos seria perigosa ao organismo humano disseminou-se. A partir de então a moda do “fat free” instalou-se, tudo passou a ser light, livre de… Continue Reading →
Então vamos falar do tão especial pós treino… Aquela refeição super importante, que te faz correr para o balneário depois dos 200 abdominais para colocar num shaker um pó magico com água e shake shake. Esta “necessidade” surgiu no boom… Continue Reading →
Fazer pré e/ou pós treino é completamente opcional e 100% relativo ao objetivo de cada um. Como esclareci no post anterior, não existem verdades absolutas em estratégias nutricionais. Isso significa que não existe nenhuma abordagem que tu PRECISES DE FAZER… Continue Reading →
O pimento é dos alimentos mais ricos em vitamina C. E também tem como benefícios:. Antioxidante. Essencial para a formação de colagénio. Cicatrização de feridas. Diminui flacidez da pele. Resistência dos ossos e dentes. Síntese de corticosteróides. Favorece a absorção… Continue Reading →
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