Comummente, a referência que temos de como vai ser o processo é de que será uma linha reta até alcançarmos a meta mas isso leva a frustração e desistência quando não acontece como imaginávamos. 😐 🏃🏽‍♀️Quando tu te dispões a… Continue Reading →

Supõe que o teu objetivo é juntar dinheiro para comprar uma casa. Tens trabalhado bastante para fazeres dinheiro (no final das contas, comprar casa nunca é barato). Daí sentas-te com um consultor financeiro que procuraste para ajudar-te com os teus… Continue Reading →

Se uma criança tem medo do escuro, tu não vais gritar: “está muito escuro, não se vê nada, e agora, o que podemos fazer?”. 😫 Enquanto adulto, tu acolhes e dizes que no escuro não há NADA a temer. 😌… Continue Reading →

É frequente encontrar pessoas que treinam no ginásio mas não têm cuidados na alimentação, “eu treino para não precisar de fazer dieta”. Se a manutenção do peso é o teu foco, não há problema, todavia, se tu pretendes emagrecer apenas… Continue Reading →

A infusão consiste na preparação líquida na qual a água a ferver é vertida sobre a erva fresca ou seca, em seguida é deixada tampada e em repouso por tempo determinado (de acordo com o tipo utilizado) sendo consumida em… Continue Reading →

A maioria de nós bebe infusões e não chás. ☺️ Para se denominar chá, tem de ser preparado a partir da planta Camellia Sinensis que possui naturalmente a substância teína (estimulante). A cor é indicadora do conteúdo em teína, quanto… Continue Reading →

Não são raras as vezes que um cliente espera até ao final da consulta para me perguntar “então e as refeições do lixo? Quantas posso fazer?” Começo sempre por “descontruir” esse conceito horrível de se chamar a comida de lixo… Continue Reading →

“Quando posso fazer exceções?” A pergunta é tão ampla que é difícil ter uma só resposta.👉🏻 Vamos então, definir o que, neste caso, se considera “exceção”. (Vulgarmente, denominado por “refeição do lixo”, termo muito infeliz a meu ver.) Podemos definir… Continue Reading →