“E batidos?”, “Posso fazer batidos para emagrecer?”, “Batidos para desinchar, o que achas?” 🤔
DEPENDE!
Na maioria das pessoas, refeições líquidas por não possuírem necessidade de mastigação, originam menor libertação de hormonas da saciedade e por sinal, menor saciedade!
(Mas não quer dizer que não existem pessoas que bebem um batido e sintam-se cheias. Também DEPENDE do conteúdo do batido.)
No emagrecimento, o que importa é o DÉFICE ENERGÉTICO. Consumir menos calorias do que o teu corpo gasta, para utilizar as reservas de gordura. Por isso, POR NORMA, não recomendo batidos de fruta ao invés da ingestão da fruta inteira!
👉Se consegues alcançar o déficit energético com refeições sólidas, porquê batidos?
Por outro lado, para pessoas que pretendem ganhar peso e têm pouco apetite, os batidos de fruta são uma EXCELENTE opção! 😉
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