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Precisamos de movimento! É um dos nossos pilares da saúde, pra além do sono e da alimentação 🛌 🍴 Por mais curto que seja o treino que consigas fazer, treina! TREINAR 30minutos é diferente de NÃO TREINAR! Força! Fá-lo por… Continue Reading →

FACTOS: Ter excesso de peso ou obesidade é o factor de maior risco, a seguir à idade. Possuir obesidade não é saudável. A melhor forma de protegermo-nos contra infeções é cuidar da nossa saúde! Não vais alcançar uma boa saúde… Continue Reading →

Pessoas com doenças de comportamento alimentar, na sua maioria, são pessoas com boas notas na escola, perfeccionistas e muito exigentes consigo próprias. Segundo um estudo de Machado BC et al. (2016), o perfecionismo está associado a um maior risco de… Continue Reading →

O estado motivacional criado pela exposição e consumo repetido a alimentos de elevada palatibilidade, foi denominado de APETITE HEDÓNICO. O sistema homeostático inclui reguladores hormonais de fome, saciedade e dos níveis de adiposidade estimulando ou inibindo o apetite, de forma… Continue Reading →

Temos que identificar os gatilhos, ou seja, os motivos que desencadeiam a PROCURA DE REFÚGIO na comida. Por vezes, pode estar relacionado a grandes acontecimentos na vida, como uma morte ou um divórcio. Porém, o mais frequente são as pequenas… Continue Reading →

Racionaliza: pensa na situação em concreto. Podes, por exemplo, partilhar com um amigo o que estás a passar ou escrever. Antes de resolveres um problema, tens de conseguir “medi-lo”, saber a sua dimensão, o quanto afeta a tua vida e… Continue Reading →

A comida é vista como um escape e conforto, uma fuga da realidade. Por vezes, utilizamos a comida como uma forma de conforto, uma forma de apaziguamento de emoções desagradáveis. Como se o alimento representasse um troféu, uma recompensa, depois… Continue Reading →

O termo Ortorexia Nervosa foi criado em 1996, como condição caracterizada por dietas extremamente restritivas e obsessão por “alimentos saudáveis”. Ortorexia significa “apetite correto”, do grego, “orthos” que significa correto e “orexis”, apetite. A ortorexia ainda não foi reconhecida como… Continue Reading →

“Diabulimia” = Diabetes + BulimiaEmbora ainda não seja reconhecida enquanto perturbação de comportamento alimentar pelo DSM-5, sabe-se que existe um aumento de prevalência de Diabulimia. Pessoas com diabetes mellitus (DM) tipo 1 que não administram insulina, como forma de reduzir… Continue Reading →