A comida é vista como um escape e conforto, uma fuga da realidade.

Por vezes, utilizamos a comida como uma forma de conforto, uma forma de apaziguamento de emoções desagradáveis. Como se o alimento representasse um troféu, uma recompensa, depois de um dia difícil. Por exemplo, “tenho trabalhado tanto e estou tão stressada, mereço estes donuts”.

Muitas pessoas relatam que após uma situação de sofrimento na sua vida, se apegam à comida. Utilizam a comida como forma de compensação das suas frustrações, tristeza, raiva, baixa auto-estima, decepção…

Está relação com a alimentação, pode provocar episódios de uma ingestão de grandes quantidades de comida num curto espaço de tempo, episódios de compulsão alimentar (binge eating).

Se queres evitar, primeiro deves DEDICAR tempo a pensar sobre o assunto. RACIONALIZA, IDENTIFICA AS CAUSAS, por escrito ou partilha com outra pessoa.