Temos que identificar os gatilhos, ou seja, os motivos que desencadeiam a PROCURA DE REFÚGIO na comida.

Por vezes, pode estar relacionado a grandes acontecimentos na vida, como uma morte ou um divórcio. Porém, o mais frequente são as pequenas TENSÕES DIÁRIAS.

Os gatilhos imediatos, são acontecimentos, como por exemplo: “o meu namorado deixou-me, então posso comer uma tablete de chocolate”

Mas também existem outros gatilhos, sem aparentemente existir uma ligação direta. Por exemplo: “tenho uma relação bastante conflituosa com o meu chefe, o que me traz muita raiva e decepção. Quando chego a casa, descarrego na comida”

Podes estar a sabotar a tua saúde quando procuras CONSOLO através da alimentação.