Quando queremos solucionar um problema, é necessário dedicar tempo a pensar para encontrarmos soluções. Certo?

Quando investimos muita energia num projeto, a chance de DAR CERTO AUMENTA. Mapear o caminho, é literalmente, sentar e refletir.

Primeiro o quão alto está o nível de prioridade na tua vida para o alterar (o quanto desejas). Por exemplo, talvez as tuas prioridades antes de melhorar a tua saúde, são: a cara-metade, o filho, o trabalho, jogar jogos, fazer triatlo e só em 5ª vem TRATAR A COMPULSÃO ALIMENTAR. Então se é a tua 5ª prioridade, tens de entender que OS RESULTADOS VÊM NA MESMA PROPORÇÃO que o nível de ESFORÇO que investes.

Se for a tua prioridade nº1, acordas de manhã e pensas neste problema e tens de meditar sobre ele.

Fatores importantes para meditar:
– Quando começou o descontrolo
– Porque costuma acontecer
– Fatores que despoletam:
se se relaciona com emoções (por exemplo: depois de uma discussão com o teu marido, período pré mestrual…)
se é regular, durante o dia ou se possui picos (mais comum à noite ou de manhã)
– O quanto te prejudica