Não importa o que é! Não importa se é saudável ou fast food, não importa se é chocolate, queijo ou azeite! Se uma pessoa me diz “não sei viver sem…” Eu o encorajo a não tirar da sua vida. Basta pensar na história de Adão e Eva, esta última não tinha nunca sequer sentido o gosto da maçã, mas o facto de ser proibido fazê-lo, fê-la pensar intensamente na maçã, até por fim, decidir comê-la. 🍎

Por exemplo, tens de conseguir abrir uma tablete de chocolate, e só ficar pelo quadradinho. Nem de longe é maldade, isso é aprender a exercer o CONTROLO! Se o fato de ter um chocolate em casa te deixa ansioso e/ou desconfortável e tu não sossegas enquanto não comer, entende: quem manda neste relacionamento (chocolate e tu) é ELE! Tu precisas SIM trabalhar a capacidade de conviver no mesmo ambiente que algo que não pretendes comer e isso ser ok! Não existe “ai, eu não fico sem sobremesa”, “eu não sei viver sem queijo”, “sem pão não sou ninguém”… O QUE É ISSO? Tas doid@? Vives sim! Ficas sim! Consegues sim! Impõe-te! Empodera-te! É só comida (ou pelo menos, deveria ser)! 😏 NÃO EXISTEM ALIMENTOS PROIBIDOS, logo exercitar a capacidade de escolha é fundamental! Tu não vais comer o doce, ou o pão, ou seja lá o que for porque PRECISAS, mas sim porque QUERES!

Assim, como devemos negar algumas coisas às crianças, faz o mesmo contigo. APRENDE A DIZER NÃO. Se considerares importante, nesses momentos que te apetece vacilar, vai à casa de banho, lava o rosto e olha-te ao espelho nos olhos e diz “Não”. 🪞

Conseguir dizer não, é essencial na tua vida para não te desviares dos teus objetivos.