Segundo a literatura, pode ser definido como “resistência ou condição do corpo para funcionar com eficiência em todas as atividades do dia-a-dia e se manter saudável”. Ou como “aptidão”, um termo utilizado em Biologia para designar a capacidade de um organismo de sobreviver e reproduzir no seu meio, transmitindo os seus genes às gerações seguintes.

“Ser fit” é ter uma boa adaptação metabólica, caracterizada por um bem-estar físico e mental. Uma boa performance física implica uma boa saúde mental e emocional.
Ser fitness engloba uma articulação de atitudes, pensamentos e comportamentos, distante das intenções das pessoas que apenas procuram-no para “seguir a moda” ou pelo sentido estético, a fim de alimentar o próprio ego.

É um estilo de vida, no qual, fazes por ter uma mente sã num corpo são. No teu dia-a-dia, procuras encontrar o equilíbrio, evitar extremismos e viver com equanimidade.