Não faças compensações, apenas volta! 

EM VEZ DISTO

  • Ingerir sumos detox
  • Fazer jejum no dia seguinte
  • Cortar os Hidratos de carbono
  • Culpares-te e achares que és um fracasso
  • Desistir de tudo por causa de APENAS DOIS DIAS

TENTA ISTO

  • Racionaliza, identifica os gatilhos, porque acontece
  • Traça metas REAIS e específicas
  • Volta a rotina normal
  • Não te compares com os outros, cada um evolui no seu tempo
  • Bebe bastante água