Casos reais

“Ter-me apoiado em ti foi das melhores decisões que já tomei! Sentia-me muito desconfortável com a minha alimentação. Sabia que não era a mais correta, mas não sabia como alterar, não conhecia o caminho certo. Isso tinha um impacto muito grande em mim, a todos os níveis. Neste momento, sei o que está certo, aquilo que é mais adequado a mim e, acima de tudo, consigo comer tudo sem me sentir desconfortável. Apesar de me sentir muito melhor fisicamente, menos inchada, foi um fator muito importante para a minha saúde mental. Agradeço-te do fundo do coração por me teres encaminhado nesta grande mudança! OBRIGADA 🙏🏻”

“Depois destes 3 meses, posso dizer que o meu maior progresso foi perceber que a forma como me alimento depende do meu estado emocional. Preciso gostar de mim como sou, como estou e cuidar-me. Se eu estiver em equilíbrio não é um pequeno deslize que tira o foco. A Inês tem essa compreensão da importância de sermos verdadeiros connosco. Sermos reais. As dicas são ótimas e melhor de tudo é a simpatia e o sorriso aberto de quem tem um grande coração. Obrigada.”

“Obrigado Dra. Inês por me ter feito novamente, ao fim destes anos, levantar a minha autoestima física e, principalmente, psicologicamente. Sem a sua ajuda e força teria sido praticamente impossível. Fico-lhe eternamente agradecido.”

“Perder peso para mim sempre foi algo difícil mas muito desejado e, com o passar dos anos, percebia que sozinha e sem nenhuma orientação muito dificilmente conseguiria chegar ao peso desejado. Cansada de tentar mil e uma coisas, apareceu a Inês na minha vida. Ao início, ainda demorei a entrar no eixo mas com um pouco de dedicação e esforço tudo se tornou mais fácil.”

“Penso que quando toca ao tema da nutrição, é sempre um complexo que existe neste mundo do peso. E na verdade sempre tive trauma destas consultas de nutrição, mas sem dúvida que contigo senti esperança! Senti que a “Inês Nutricionista” não impõe dietas, sugere e ajuda a criar rotinas e vidas alimentares mais saudáveis, sem ser necessário mudanças completamente drásticas e desconfortáveis. Senti 100% conforto, carinho e, acima de tudo, o profissionalismo e paixão naquilo que faz, como ajudar o outro que precisa nesta luta de criar o plano da alimentação saudável certa, que sem dúvida é muito importante! Com toda a certeza que precisamos de mais pessoas como tu, Inês 😊”

“A envolvência que crias em todo o processo é brutal, tens uma forma de conseguir fazer com que pensemos na forma como comemos e o que comemos fora de série! Falo imensas vezes em ti, em como o teu trabalho é diferenciador — pelo menos eu sinto isso — e tenho muito a agradecer-te por isso.”

“Inês, já fiz vários planos com outras nutricionistas e, sem dúvida, os teus planos são muito bons, receitas e dicas maravilhosas, com resultados positivos obtidos, sem qualquer tipo de esforço e privação. O melhor que já segui. Obrigada por tudo.”

“E obrigada… porque nunca me entendi tão bem com o pensamento de uma nutri como contigo. Aliás, eu não faço dieta, eu como de forma saudável e equilibrada.”

“Eu estou rendido ao seu plano alimentar. Estou a adorar a experiência. Quando a contactei tinha na minha cabeça que iria falhar a curto prazo, como já havia sucedido com as dietas que tinha feito. Cedo percebi que ia ser diferente, não só pela forma como a Inês comunica mas porque não havia a palavra “proibido”. Deu para perceber cedo que iria estar perante uma educação alimentar com pés e cabeça. Ao longo do tempo posso dizer-lhe que não sinto saudade da má alimentação que tinha. Fico espantado como ao fim de tantos anos fui um analfabeto alimentar. Obrigado Inês, estou a adorar o seu plano e não passo fome.”

“Tenho adorado esta nova fase. O plano tem opções e ingredientes saborosos, além da flexibilidade de poder comer tudo o que é saudável, como as frutas, os legumes diversos e assim… Isso faz com que me sinta bem, sei que estou a fazer o que é bom para mim, para o meu corpo, e um passo muito importante para a minha saúde.”

“Tive o privilégio de ser acompanhada pela Dra. Inês que, para além de uma nutricionista profissional, foi um ombro amigo nesta jornada de perda de peso. Mais do que esse objetivo final, ensinou-me a comer melhor, comer com propósito e sentido, comer para estar saciada. Ajudou-me a aprender a controlar os meus impulsos alimentares, a reconhecer sinais de fome vs. vontade de comer e a conviver com a Tiroidite de Hashimoto do ponto de vista nutricional, não apenas médico. Recomendo este seguimento para quem, mais do que perder peso, quer perder maus vícios alimentares e ter uma relação equilibrada com a comida Por tudo isto e mais algumas coisas, obrigada!”

“Há pessoas que nos ensinam muito mais do que aquilo que procurávamos aprender. Foi exatamente isso que aconteceu comigo quando decidi começar o acompanhamento com a Inês. Já a seguia nas redes sociais há algum tempo e identificava-me muito com a forma como comunica a nutrição: sem extremismos, sem dietas milagrosas e sempre com uma abordagem realista e equilibrada. Ao longo deste percurso percebi que a Inês não ensina apenas a comer melhor. Ensina-nos a compreender o porquê das escolhas que fazemos, a ouvir o nosso corpo e a criar hábitos que fazem sentido para a nossa vida. Cada consulta foi uma oportunidade para aprender, esclarecer dúvidas e ganhar ferramentas que sei que vou levar comigo para sempre. Para além de ser uma excelente profissional, é uma pessoa genuinamente dedicada, atenciosa e sempre disponível para ajudar. A forma como explica tudo, com tanta clareza e empatia, faz toda a diferença. Hoje sinto que tenho uma relação muito mais saudável com a alimentação, baseada no equilíbrio, na consistência e no conhecimento. E isso, para mim, vale muito mais do que qualquer dieta. Obrigada, Inês, por todo o apoio, dedicação e por me mostrares que comer bem não tem de ser complicado — basta fazer sentido. Recomendo de coração.”

“Eu e a minha mãe fomos acompanhadas pela Inês durante 3 meses, com consultas semanais, e a experiência não podia ter sido mais positiva. O nosso objetivo nunca foi encontrar uma dieta para perder peso rapidamente, mas sim aprender a comer melhor para emagrecer de forma saudável e manter os resultados a longo prazo. Foi exatamente isso que encontrámos com a Inês. Ao longo destes meses, ajudou-nos a perceber onde estávamos a errar e deu-nos as ferramentas necessárias para fazermos melhores escolhas no dia a dia, sempre adaptadas à nossa alimentação vegana. Graças a esse acompanhamento, conseguimos perder peso sem passar fome. Na verdade, muitas vezes sentíamos que estávamos a comer mais do que antes, mas de forma muito mais equilibrada e nutritiva. Ainda não atingimos o nosso peso ideal, mas hoje temos os conhecimentos, as ferramentas e a confiança para continuar esta caminhada sozinhas. E isso só foi possível graças ao profissionalismo, dedicação e capacidade de ensinar da Inês. Recomendamos a 100% a quem procura muito mais do que uma dieta, a quem procura uma verdadeira mudança de hábitos e uma relação mais saudável com a alimentação.”

“Obrigada, Inês, por estares sempre disponível para esclarecer dúvidas e nos orientares na arte de comer com Vida! Aprendemos a ser mais saudáveis através da alimentação. Sempre bem disposta e curiosa com aquilo que partilhamos. Mais uma vez, obrigada!”

“Adorei a Inês, aprendi muito e fiquei surpreendida por haver tanto conhecimento essencial que não é mais divulgado! Estou muito grata e espero continuar a ser acompanhada por ela, além de todo o conhecimento é muito profissional e bem disposta. Também a admiro muito como exemplo de uma pessoa vegan saudável e equilibrada Recomendo muito!”